Kruhové tréninky
Hodinová lekce, deset stanovišť, střídání síly a kondice. Na stanovišti pracujete 40 vteřin, odpočíváte 20, celkem provedete pět kol. Trenér na začátku cviky ukáže a vysvětlí, pak po celou dobu hlídá techniku provedení.
Cviky jsou jednoduché a zvládne je i někdo, kdo posilovnu nikdy neviděl. Zátěž i provedení přizpůsobíme vaší aktuální formě, žádné extrémní váhy tu nejsou. V jedné hodině tak vedle sebe zvládne cvičit dvacetiletý i sedmdesátník, každý po svém.
Chodí se průběžně. Přihlásit a přijít můžete na kterýkoliv trénink v rozvrhu, nečeká se na nábor ani na začátek kurzu.
Vybavení
Používáme třeba TRX, gumové expandéry, kettlebelly, bulharské vaky, jednoruční činky, zátěžová lana, BOSU a gymnastické míče.
Co vám to dá
Kruhový trénink rozvíjí sílu, kondici a koordinaci v pestré skladbě pohybů. Je to dobrý základ i doplněk k jinému sportu, třeba k cyklistice nebo lyžování. Nechodíte sem zvedat maximálky. Chodíte sem, aby vás tělo pustilo dělat všechno ostatní.
Ranní tréninky
Ranní kruháče jedou v pondělí, ve středu a v pátek od 5:45. Hodina, a máte hotovo dřív, než většina lidí vstane. Ideální pro lidi, kterým se večer nechce nebo nemůžou.
Rozvrh
| Ranní | pondělí, středa, pátek | 5:45 až 6:45 |
|---|---|---|
| Odpolední | pondělí až pátek, neděle | 16:50 až 17:50, 17:50 až 18:50 |
Ceník
| Ranní, jednorázový vstup | 150 Kč |
|---|---|
| Ranní, 10 vstupů | 1 200 Kč |
| Odpolední, jednorázový vstup | 180 Kč |
| Odpolední, 10 vstupů | 1 400 Kč |
Deset vstupů platí bez časového omezení. Nevyprší vám, chodíte, jak vám vychází čas.
Rezervace jde přes WhatsApp skupinu, bez registrace do dalšího systému.
Kdo tréninky vede
Kruhové tréninky vede Martin Kováč. Sportuje od dětství, roky se naplno věnoval silovému tréninku a trojboji a přes ně se dostal k BJJ a grapplingu, kde závodí dodnes.
Vedle kruháčů vede silově kondiční tréninky, tréninky dětí i dospělých a k tomu individuální hodiny a konzultace. Silový trénink a úpolový sport dělá roky vedle sebe, takže zátěž i provedení umí nastavit komukoli.
